România trece la ora de iarnă în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026
În noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026, România va trece la ora de iarnă. Ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, astfel că ora 04:00 va deveni 03:00. Duminică, 25 octombrie, va avea 25 de ore.
Schimbarea aduce mai multă lumină dimineața, dar și seri care se întunecă mai devreme.
Efectele asupra organismului
Pentru organism, această modificare poate necesita o perioadă scurtă de adaptare. Deși trecerea la ora de iarnă este, în general, mai ușor de tolerat decât schimbarea din primăvară, ritmul biologic poate fi temporar afectat. Ora de culcare, momentul trezirii și expunerea la lumină se schimbă brusc, iar organismul are nevoie de câteva zile pentru a se sincroniza cu noul program.
Unele persoane pot observa somnolență, oboseală, dificultăți de concentrare sau modificări ale programului de somn. Efectele nu sunt însă identice pentru toată lumea.
Ritmul circadian și adaptarea
Specialiștii atrag atenția că ritmul circadian, cunoscut drept „ceasul biologic”, este influențat puternic de lumină. De aceea, menținerea unui program de somn cât mai regulat poate ajuta organismul să se adapteze mai ușor după schimbarea orei.
